肠胃调理，最好是靠饮食调理，饮食调理首推山药薏米芡实粥。要多吃红色食品、黄色食品、白色食品。例如：胡萝卜、小米、花生、莲藕、莲子、藕粉、面条、馒头等。肠胃虚寒的人不宜多喝豆浆，特别是空腹，牛奶也一样。　

　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。　

　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，食物以软、松为主，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，少喝啤酒、冷饮、不吃碳酸饮料，少饮浓茶、咖啡等。